完璧主義で、足りないことばかりに目を向けていました。
【修了したNYさん】完璧主義で、足りないことばかりに目を向けていました。
| 終了コース | CPM1・CPM2・CPM3 |
|---|---|
| 受講してよかった？ | はい。自分にとっての「普通」が塗り替えられた感じ |
- CPM3まで修了したNYさんのレポートです。
- CPM3を終えて
マスターコースを始めたのは、今から約3年前。
それから1年がかりでCPM2を終えて、
さらに2年かかってようやくCPM3を終えようとしています。
特に今年度の1年は、大変化の時期で、
苦しく辛いこともありましたが、
CPMがあったからこそ、現実を受け止めて、
自分の本当の気持ちに向き合って、
望む方向に進もう、という意思を持つことができました。
今までの自分について気づいたこと、
これからの自分は変わると決めたことを、書いておきます。
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1)今までの自分は、自信がなく、不安でした。
がんばらないと認めてもらえないけど、
がんばっても認めてもらえない。
周りの反応や評価を気にしていました。
自分の意見や選択が正しいのか心配で、
誰かに「いいよ」と言ってもらえないと不安でした。
→自分で自分のことを認めていなかったことに気づきました。
ダメ出しばかりで、
当たり前にできていることを認められていませんでした。
完璧主義で、足りないことばかりに目を向けていました。
自分の決めた「完璧」の通りにいかないと、
自分を責め、まわりを責めて、
ずっとイライラしていたと思います。
特に一番大切な家族に対して、イライラしていました。
→家族が現実に困難さを抱えるようになり、
そうなってようやく本気で
自分の思考に向き合わざるを得なくなりました。
CPMセラピストさんの力をお借りして、
少しずつ少しずつですが、
自分の気持ちを認め、手放し、
選び直して、また認め、手放し、
選び直して、という作業をしていきました。
「本当は休みたいのに、休めない」
「疲れているのに、自覚できない。もっとがんばってしまう」。
初めは、それを自覚して、休む、を選ぶことからスタート。
自分を休ませることができるようになって、
ようやく自分の思考にも向き合うことができるようになってきました。
2)上下を作る思考を持っていたことにも気づきました。
自分が上でいることで安心したり、
下だと思って卑下していじけたり。
そこに多くのエネルギーを使っていたのだなと、
今では思います。
もう、そんな思考は必要ない、
私はそのままで安心で優しい世界にいる。
上と下は作らないことを決めました。
何度も古い思考が出てきて、
また「あ！」と思いますが、
気づいたら何度も選び直すようにしたいです。
3)自分の好きな事を思い出しました。
今までの自分は、
「誰かの期待通りになって、認められたい」と
信じていたようです。
だから、自分ではない誰かになるために必死でしたが、
きっと本心でそうなりたいと思ってはいなかったので、
がんばりきれず、苦しくて、
体も心も疲れ切っていました。
でも、そうなっていたことすら気づきませんでした。
長い月日が経ってしまいましたが、
これまでは、
そんな苦しい思考を無視していても
それなりのメリットがあったのかもしれません。
でも今はもう、自分に嘘をつきたくありません。
自分が本当に望むことに気づき始めたからです。
たいそうなことでなくてもいい。
自然と心が向くことに敏感になれて、
行動も心が望む方向を選ぶことができて、
それだけで随分と生きやすくなりました。
これからはもっと自由にのびのびと自分を表現して
幸せに生きていきます。
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メールセッションや対面セッションも受けながら、
こちらのマスターコースも受講することで、
気づきが重なったり、
あ、そういうことか、とわかったりして、
思考が現実化することの理解が深まったと感じます。
CPM２では思考が現実化する仕組みが
わかりやすく説明されていて、
なるほどなぁと感じながら進めることができました。
CPM３では学生時代に専門で学んだ物理化学が
たくさん出てきて、
量子論や波動方程式が、
こんなところにもつながっていたのか～と感慨深く、
さらに親しみも感じました。（＾＾）
全てが自分の思考からはじまっているのですね。
まだ錯覚が取れていないものもありますが、
モヤモヤしてきた時には書き出して認め、
自分がそうなりたいなぁ、と思う現実を、
何度もあきらめずに想像していきたいな、と思います。
マスターコースを受ける前と後で、
3年かかった私は、
周りの状況も私自身も大きく変わっていますが、
特にこの最後の1年は、
余計なものがそぎ落とされていき、
本当に大切にしたいものを選び直すことのできた期間だったと思います。
あれもこれも自分が作った現実なのか、
と認めることは正直苦しく辛いものもありましたが、
「参りました」と受け容れる覚悟をできたのは、
セラピストさんのおかげ、CPMのおかげでもあります。
私が変わっていくときにしていたことは、
「自分を褒める言葉を書く」、
「イメージノートをつける」、
「なりたい自分を思い描いてみる」など、
どれもこれも一つ一つを見れば、
小さな習慣ですが、
それらを積み重ねていくことで、
1年前の自分では選びもしなかったような選択を
しようとしている自分がいます。
逆にいうと、
それができなかったときは
変わることを拒否していたのかもしれません（苦笑）。
皆さんがよくレポートに書かれていますが、
いつのまにか、気が付けば変わっていた、という感じです。
自分にとっての「普通」が塗り替えられた感じでもあります。
まだまだ自分の思考の結果だと認めたくない現実があったり、
不安や不満も出てきたりはありますが、
そのたびに、コツコツと、認めて、
感謝して、選び直して、根気よく、
ハッピーな未来を作り出していきますね。
最後に、これからマスターコースを受講される皆様へ
私自身は進めたり休んだりで、
3年以上の月日を費やしましたが、
それぞれのペースで大丈夫だと思います。
一度学習して、
その時はわかったような気になっても、
また時間が経ってから再び読むと、
自分の都合の良いように解釈していたり、
その時には入ってこなかった言葉や文章が、
すっと入ってくることもあります。
時間はかかりましたが、
マスターコースを受講できたことは、本当に良かったです。
何かしらの生きづらさやモヤモヤを抱えている方、
もう変わっていきたい！と思った方は、
ぜひマスターコースを受講されることをお勧めします。
みんなで幸せになりましょう（＾＾）
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