・ホームヘルパー２級
・上級心理カウンセラー
・図書館司書

■ごあいさつ

はじめまして。
実花優月（みか　ゆづき）と申します。

100%自分原因説の考え方は一言で言うと
「自分で考え方（思考）は決められる」ということです。

例えば、食事。
皆さんは、毎日の食事についてどのように考えていますか？

「幸せにする」
「食べ過ぎたら太る」
「一人で食べるほうが心地よい」
「仲間と食べるとよりおいしく感じられる」
「人に食事内容を見られるのが恥ずかしい」
色々あると思います。

どのように思考しようと自由ですが、その思考があなたを息苦しくしていると感じているならば、手放し時かもしれません。

思考はあなたが「変える」「手放す」と決めたらいつでも可能です。

私も、「食べたら太る」という偏った思考の持ち主でしたが、
「楽しくおいしく食べたら大丈夫」「10回から20回ほど噛めば大丈夫」と変更しました。
そうすることで、食事恐怖を和らげられることができました。
料理をすることに、植物を育てるような愛着感を抱けています。
体重もそれほど増減がありません。

他のことにも応用できます。
お金や家族、仕事など。

一人だとなかなか変更したり手放すのが難しければ
私がお手伝いします。

今のあなたに寄り添った思考を選んでいきましょう。